Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, уменьшение количества потребления углеводов будет иметь решающее значение. Низкоуглеводная диета обычно ассоциируется с людьми, которые активно борются с лишним весом. Углеводы несут ответственность за обеспечения организма энергией, и поэтому они не могут быть полностью исключены из рациона.

Различают простые и сложные углеводы.

Простые быстро перевариваются и быстро повышают уровень сахара в крови.

Сложные, в свою очередь, усваивается медленно, и поэтому уровень сахара в крови внезапно не прыгает.

Существует много различных низкоуглеводных диет. При выборе необходимо руководствоваться возрастом, полом, физической активностью и, конечно же, состоянием здоровья.

Далее...